Heb jij regelmatig ideeën over wat je anders zou willen, maar gebeurt er niets? Wanneer je het woordje "eigenlijk" gebruikt zal er weinig veranderen. Dat heeft alles te maken met échte keuzes maken.

Systemische werken. Grote kans dat je die term inmiddels zo vaak hebt gehoord, dat je nu wel eens wil weten wat het is en hoe het werkt. Ik leg het uit!

Wanneer je kind gedrag vertoont dat onwenselijk is of je zorgen baart, ben je geneigd er veel aandacht aan te schenken. Focus in plaats daarvan op alternatieven!

Communiceer met je kind door te 'geven en te nemen', ongeacht de leeftijd, en dus ongeacht de taal! Wanneer je bemerkt dat de communicatie éénrichtingsverkeer wordt, verlies je de verbinding.

Sommige tips tegen stress bestaan al eeuwen. Zoals die te focussen op datgene waar je controle over hebt. De stoïcijnen hadden er nog meer!

Een prikkelarme omgeving en een verlies van controle kan leiden tot overmatig en risicovol gamegedrag.

Nu veel van ons thuiswerken, kan het vanwege het wegvallen van structuur lastig zijn om dingen gedaan te krijgen. Dat kan leiden tot frustratie, want we missen daardoor een gevoel van voldoening. Neuropsycholoog Mark Tigchelaar hielp ons dit weekend in NRC op weg met tips om focus aan te brengen.